Овощной суп из дала

Голосовать
(0 голосов)
Приготовление этого супа лучше всего осуществлять в скороварке. Рис и бобы значительно усиливают питательную ценность друг друга, а после добавления к ним овощией приправы и молотых специй, в итоге у вас получается ароматный густой суп. Овощной суп из дала вместе со свежими индийскими чапати, или салатом будет отличным легким обедом для всей семьи. Если вдруг не найдете перечисленных в рецепте овощей, то их легко можно заменить кабачками, тыквой или свежим горошком в соответствующих пропорциях.

Время вымачивания дала: 1 час

Время приготовления: 35 мин

Количество порций: 4-5

  • 3 ст. ложки желтого или зеленого расщепленного гороха
  • 3 ст. ложки расщепленного мунг-дала или еще
  • 3 ст. ложки расщепленного гороха
  • 3 ст. ложки басмати или любого другого длиннозерного белого риса
  • 2 ст. ложки сливочного или топленого масла
  • 0.5 чайн. ложки куркумы
  • 0.25 чайн. ложки порошковой желтой асафетиды (хинг)*(Указанное количество асафетиды относится только к желтой Cobra brand. Чистая асафетида берется в меньшем количестве — на кончике ножа)
  • 0.5 стручка (или сколько пожелаете) зеленого острого перца, очищенного от семян
  • 1,5 см очищенного свежего корня имбиря
  • 2 моркови средней величины, очищенные и нарезанные на кусочки по 2,5 см
  • 0.5 кочана небольшой цветной капусты, отделенного от кочерыжки и разделенного на розетки
  • 6 шт. красного редиса, помытого, с отрезанной ботвой и кончиками
  • 5 стаканов (1,25 л) воды
  • 1 ст. ложка молотого индийского тмина (джира)
  • 1 ст. ложка молотого кориандра
  • 1    чайн. ложка гарам масалы
  • 0.5 чайн. ложки свежемолотого черного перца
  • 1.5 чайн. ложки соли
  • 2    ст. ложки мелко нарубленной зелени петрушки или крупно нарезанной кинзы

 Положите расщепленный горох в горячую воду и оставьте для пропитки на 1 час, потом откиньте на дуршлаг или сито. Переберите, промойте и осушите расщепленный мунг-дал.

1.    Положите в 6-литровую скороварку рис, бобы, сливочное или топленое масло, куркуму, асафетиду, зеленый острый перец, имбирь, овощи и залейте водой. Варите под давлением чуть более 20 мин. Снимите с огня, и пусть давление снижается само по себе. Откиньте на дуршлаг, установленный над кастрюлей.

2.    Положите в электросмеситель половину приготовленных зерен и овощей и налейте 2.5 стакана (625 мл) отвара. При большой скорости вращения превратите смесь в однородное пюре. Перелейте его в 2-литровую кастрюлю с тефлоновым покрытием. Добавьте вторую половину приготовленных зерен и овощей. Оставшийся отвар разбавьте таким количеством воды, чтобы получилось 2.5 стакана жидкости, и вылейте в суп.

3.    Всыпьте молотый кориандр, тмин и гарам масалу. При слабом кипении, помешивая суп время от времени, чтобы предотвратить пригорание, варите 1-2 мин. Снимите с огня.

4.    Добавьте черный перец, соль и измельченную зелень. Размешайте и подавайте.

Подробнее в этой категории: « Суп из мунг-дала с томатами
Login to post comments

Партнеры

Профессиональный подход - лазерная шлифовка на хорошем оборудовании. | Мы предлагаем земляные работы быстро и качественно.